Сравниваем форму.
Российский блогер Андрей Семенихин похвастался, что сделал тело как у португальского нападающего Криштиану Роналду. Парень выложил фото форварда «Аль-Насра» и сравнил со своими результатами. Получилось действительно похоже.
«Что скажете, получилось создать форму как у Роналду?», – подписал блогер публикацию в социальных сетях.
Андрей Семенихин – эксперт по калистенике (система тренировок с весом собственного тела). Он занимается без силовых тренажеров и в качестве альтернативы использует только турник и брусья.
Подписчики поддержали блогера, некоторые даже заявили, что Криштиану далеко до формы Семенихина:
- «Никакой разницы! Только если в том, что у Роналду на полмиллиарда больше подписчиков».
- «Слева четкий пацан, а справа кто такой?»
- «Криштиану тоже тренируется у тебя?»
- «У Роналду не получилось».
- «Даже круче, по-моему».
- «Похож! Даже перебор чутка».
- «Похоже, но по молодости Роналду более вкаченный был. Он сейчас снизил массу, чтобы продлить футбольное долголетие, насколько я знаю».
Криштиану Роналду – фанат здорового образа жизни. По слухам, он проводит в спортивном зале больше девяти часов ежедневно и держит строгую белковую диету.
Мне нравится следить за своим телом – это важная часть моей жизни и моей профессии. У меня хорошие гены, и я не набираю веса, но я много тренируюсь, чтобы поддерживать форму
Криштиану Роналду
В тренировках Криштиану делает акцент на силу, выносливость, скорость и функциональное состояние. У него три силовых тренинга в неделю. В тренажёрном зале Роналду чередует кардио и функциональные упражнения. Они меняются каждый раз и выполняются в быстром темпе. Спортсмен много подтягивается, занимается со штангой и гантелями. А процент жира в организме португальца – всего лишь 7%.
Как питается Криштиану Роналду? Португалец назвал самое любимое блюдо
Я похудел благодаря тренеру, воде и Кику. Вот моя история
(Фото: соцсети Криштиану Роналду и Андрея Семенихина)