Как Райан Гослинг и Марго Робби набирали форму для «Барби»? 6 тренировок в неделю и особая диета
Не вылезали из спортзала!
Долгожданный летний хит «Барби» наконец-то вышел в прокат. В главных ролях фильма – Марго Робби и Райан Гослинг. Актеры часто появляются в купальниках, демонстрируют подтянутые мышцы и превосходную форму. Уже известно, как они тренировались и готовились к ролям.
Весь актерский состав тренировался у популярного фитнес-коуча Дэвида Хиггинса (с 2015 года он персональный тренер Марго Робби).
По словам Хиггинса, чтобы получить идеальные тела, актеры на протяжении всего производства фильма занимались пилатесом и силовыми тренировками с отягощением. Также всем пришлось много времени уделять танцам, чтобы отработать хореографические эпизоды в фильме.
При этом парни уделяли большее внимание силовым упражнениям, а девушки дольше занимались пилатесом. Райан Гослинг отдельно тренировал мышцы пресса и держал более жесткую диету, чтобы его кубики были более рельефными в кадре.
Для Кенов тренер отменил занятия классическим бодибилдингом – сценаристы боялись, что парни перекачаются и потеряют пластичность. Благодаря огромному количеству танцевальных репетиций актеры обошлись без интенсивного кардио, но Дэвид все равно иногда заставлял артистов играть в баскетбол или пинг-понг перед съемочными днями.
Все занимались спортом по шесть раз в неделю. Дважды Хиггинс проводил силовую тренировку и четыре дня отводил пилатесу.
Любимые упражнения Райана Гослинга? Ему понравилось соревноваться с другими в подтягиваниях и планке. И он очень ответственно делал свои упражнения на пресс. Ему действительно зашел пилатес.
Дэвид Хиггинс
Большой работы проделывать не пришлось – все артисты и так были в прекрасной форме. Но спорт помог не только получить идеальные «кукольные» тела, но и раскрепоститься, почувствовать себя частью большой команды.
Атмосфера спортзала эффективно вписалась в фильм. Это было весело, и все актеры были готовы просто посмеяться и почувствовать себя хорошо. Речь шла не только об эстетике. Я нахожу, что эстетика приходит естественным образом, когда ты правильно тренируешься и следишь за питанием, но она никогда не должна быть в центре внимания
Как питались?
Хиггинс также скорректировал диету Робби и остальных актеров. Они исключили из нее весь фастфуд, полуфабрикаты и любую обработанную пищу. Также артисты практиковали интервальное голодание по системе 16:8.
Во время съемочных дней актеры практически не успевали нормально есть, поэтому для них готовили специальные питательные коктейли с высоким содержанием протеина.
При этом, как отметил фитнес-тренер, главная задача заключалась в том, чтобы стать более гибкими и улучшить самочувствие, так как «именно это обычно и транслируется на камеру».
Функциональная тренировка: что это, какая польза, как организовать самостоятельно
Тренировки Педро Паскаля из «Одни из нас». Диета из бургеров и пива, занятия с копьем и ушу
(Фото: скриншоты трансляций, соцсети Марго Робби)
