А какой рекорд у тебя?
Бывший чемпион Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) Хабиб Нурмагомедов назвал упражнение, которое лучше всего подходит для единоборств. В социальных сетях спортсмен отметил, что подтягивания сделают сильнее любого бойца.
Подтягивания – самое лучшее упражнение для всех единоборств. Попробуйте в течение года каждый день по 50 раз подтягиваться. Я вас уверяю, ваша цепкость будет на другом уровне. Это для тех, кто хочет стать лучшим в мире
Хабиб Нурмагомедов
Ранее Хабиб признавался, что это упражнение – его слабое место. У него получается не так много чистых повторений. На тренировках Нурмагомедов-старший всегда говорил сыну, что он недостаточно хорошо подтягивается:
«Я подтягиваюсь 12 раз, это слабо. Отец говорил мне, что я должен подтянуться чисто больше 25 раз в шесть-семь подходов после тренировки. И тогда у меня будет сила понять и прижать соперника. Отец всегда говорил, что нужна физика прижать человека и оттолкнуть. Тут я считаю, что я слаб. Но когда в клетке поднимаю легковесов, чувствую себя на голову или две выше своих соперников. Думаю, вы это видели по моим соперникам», – говорил Хабиб в 2020 году.
Хабибу Нурмагомедову 34 года. Боец дебютировал в профессиональном поединке 2008 году, а в январе 2012-го впервые выступил в UFC. За карьеру в Абсолютном бойцовском чемпионате Нурмагомедов провел 13 противостояний, во всех одержав победы.
В октябре 2020 года на турнире UFC 254 Нурмагомедов задушил американца Джастина Гэтжи во втором раунде, после чего объявил о завершении карьеры. Нурмагомедов трижды защитил титул чемпиона UFC в легком весе. Всего спортсмен одержал 29 побед в 29 профессиональных поединках.
Как научиться подтягиваться с нуля? Важный лайфхак и 3 полезных упражнения
«Первые 10 секунд я ничего не понял». Американец оценил знание английского Слуцкого и Хабиба
(Фото: соцсети Хабиба Нурмагомедова, скриншоты трансляций)