Посмотри, как он изменился!
Шакил О’Нил очень серьезно занялся собой. Из-за психологических проблем и жизненных трудностей бывший баскетболист распух аж до 180 килограммов. При этом в лучшие годы он весил 140 кг при росте 2 метра и 16 сантиметров.
Теперь легенда НБА снова набирает форму: усердно тренит каждый день, скинул уже 15 кг и стремится к красивому и рельефному телу. Шакил выложил в социальных сетях видео и собрал миллион лайков — пользователи поразились, как сильно изменился бывший спортсмен. Сам О’Нил поделился, что делает для похудения и как питается.
«После того, как это фото стало вирусным, я должен соответствовать. Я хочу, чтобы везде были мускулы, я хочу сниматься в рекламе нижнего белья со своими сыновьями.
Я запустил себя, когда моя сестра скончалась, а потом еще и Коби [Брайант]. Это был действительно паршивый год. Я просто напросто не хотел и не мог ничего делать, я мог только есть в огромных количествах и смотреть сериалы на Netflix.
Однажды на прогулке я увидел старика лет семидесяти с мускулами повсюду. Я просто обалдел и после этого стал лучше питаться. До этого я ел сэндвичи на завтрак, обед и ужин, я не мог спать, если чувствовал голод. Каждый раз вставал и делал себе очередной бутерброд и запихивал его в себя.
Я понял, что так больше продолжаться не может, и совсем убрал из меню хлеб, шоколад и всякие пирожные.
Сейчас я ем только фрукты, протеиновые коктейли, салаты, рыбу, курицу, спаржу и другие овощи, причем все это — очень маленькими порциями.
Я даже увидел у себя кубики пресса, которых у меня не было с 2006 года! Я делаю 20 минут кардио, а затем немного упражнение на бицепсы, грудь, трицепсы, пресс и спину, всего около часа в день», — рассказал бывший баскетболист.
Шеф-повар скинул 41 кг за 4 месяца и невероятно изменился. Он рассказал, что ел
Как глава UFC Дэйна Уайт скинул 13 кг за 2,5 месяца? Помог отказ от простых вещей
(Фото: соцсети Шакила О’Нила)