Сравниваем фото.
Майкл Склефо — самый настоящий любитель булочек. У него своя сеть ресторанов, и в одном из них мужчина работает шеф-поваром. Он так активно пробовал свои блюда, что прилично набрал. Майкл весил 126 килограммов. Однажды утром Склефо посмотрел в зеркало, разозлился и пообещал скинуть 22 кг за полгода. Но все пошло намного быстрее.
Мужчина начал много ходить и придерживался строгой диеты. Она состояла из продуктов, которые богаты белком и клетчаткой. Ежедневно Склефо употребляет не более 1500 калорий. При этом он не морит себя голодом, консультируется с врачом и пристально следит за здоровьем.
«В моей диете много белка, тонны овощей и совсем немножко определенных фруктов. В моем рационе практически нет углеводов, я исключил сахар, сократил жиры и ем очень мало молочных продуктов. В свой выходной я расслабляюсь, но тоже стараюсь себя ограничивать», — поделился Майкл.
А вот что Склефо говорит о физической активности при таком рационе: «Мое самое главное физическое упражнение — ходьба. С большим весом трудно было делать что-то еще. Сейчас я добавляю немного силовых тренировок, но все еще прохожу очень много километров каждый день».
Сейчас вес Майкла составляет 85 килограммов. Он признается, что теперь чувствует себя намного лучше — у него появилась энергия и мотивация продолжать худеть. Всем, кто хочет сбросить вес, Склефо посоветовал полностью посвятить себя процессу и не переставать верить в то, что все получится.
«Вам действительно придется достичь самого дна во многих отношениях, прежде чем вы сможете по-настоящему что-то изменить. По крайней мере, со мной именно так и произошло», — рассказал шеф-повар.
Сын Шварценеггера похудел и изменился до неузнаваемости. Он 2 года боролся с лишним весом
Как глава UFC Дэйна Уайт скинул 13 кг за 2,5 месяца? Помог отказ от простых вещей
(Фото: соцсети Майкла Склефо)