История Маршалла Мэтерса.
В 1999-м Эминем выпустил альбом The Slim Shady LP, а через год дропнул The Marshall Mathers LP. Оба релиза сразу же стали суперхитами. А The Marshall Mathers LP даже поставил мировой рекорд по продажам сольных альбомов – 1,76 миллионов копий за сутки. Слава вскружила голову Маршаллу Мэтерсу, он подсел на наркотики. В 2006 году его лучшего друга, рэпера Пруфа, застрелили. И тогда Эминем совсем потерял контроль над собой и собственным телом.
Опустился на дно
После смерти друга Эминем еще сильнее налег на наркотики, из-за таблеток у него стал болеть желудок. Чтобы хоть как-то приглушить боль парень стал есть все подряд. Он перестал выходить на улицу: просто лежал дома на диване, смотрел любимые фильмы и ел, ел, ел.
«Я просто спускался вниз по лестнице, брал с собой гребаные начос или попкорн, и смотрел фильмы в домашнем кинотеатре: все части «Рокки», «Стрелка», «Ночи в стиле буги»
Эминем
В итоге такой образ жизни отразился на фигуре знаменитого рэпера. При росте 172 см он стал весить 105 кг. А в 2007 у Эминема случилась передозировка метадоном. Маршалл несколько месяцев провел в реабилитационном центре для зависимых, а вернувшись, сразу взялся приводить в порядок фигуру.
«Когда я вышел из рехаба, мне нужно было похудеть. Еще мне было необходимо понять, как существовать трезвым. Я мог спать, только если жутко уставал и у меня не оставалось сил. Так что я начал бегать. Это давало естественные выбросы эндорфина, но также помогло мне со сном. Это было идеальным решением. Легко понять, как люди заменяют наркотики спортом. Одну зависимость разменивают на другую – только эта идет им на пользу», – рассказывал рэпер.
Как тренировался и питался Эминем?
Маршал стал бегать по 28 км в день: до и после работы в студии. Он сжигал не менее двух тысяч калорий за сутки. За год Эминем сбросил почти 40 кг – со страшной цифры 105 стрелка на весах сползла до 67. Но с бегом пришлось завязать. Из-за неправильной техники и фанатичного отношения к тренировкам Эминем серьезно травмировался.
Я добегался до того, что начал получать травмы. Из-за постоянного бега у меня начала рваться мышца бедра
Эминем
Маршалл Мэтерс заменил беговые тренировки на спортзал. Там он тоже занимался кардио, но не так усиленно, как дома, ходил на дорожке, крутил педали. Рэпер качал пресс, отжимался и выполнял различные серии упражнений с собственным весом. Еще он подтягивался, хотя до сих пор ненавидит это: «Я все еще ненавижу подтягивания. Терпеть их не могу, но делаю. Я даже заполняю дневник тренировок. Думаю, я очень обязательный и ответственный посетитель зала».
После похудения Эминем все еще поддерживает диету. Больше всего он избегает продуктов с большим содержанием масла, маргарина и других жирных продуктов. Еще он полностью перешел с обычного белого сахара на сахарозаменители, ограничил мучное и никогда не ест перед телевизором.
А что сейчас?
Эминему уже 50 лет, он все еще удерживает вес и выглядит подтянутым. Конечно, периодически он снова набирает, но не так критично, как в 2007-м.
Например, вот под этим июльским фото фанаты заметили, что легендарный рэпер немного округлился в лице.
Но уже в сентябре Маршалл выложил в сторис такую фотографию. Здесь он снова стройный.
Легенда хип-хопа не позволяет себе расслабляться и не бросает тренировки. Говорит, что просто сменил одну зависимость на другую. Эминем очень боится, что вес вернется, если он сделает даже небольшой перерыв.
Наверное, я отношусь к тренировкам слишком навязчиво. Мне кажется, что если я прервусь и позволю себе отдохнуть неделю, то придется начинать все сначала. Когда уже есть прогресс, и ты вложил во все это кучу времени, не хочется отказываться от начатого
Эминем
«Какой он жирдяй! Где его кубики?» 50 Cent растолстел и удивил фанатов, но его зря гнобят
82-летний сибиряк тренит 3 раза в день и участвует в Ironman. Рассказал, как всю жизнь поддерживать форму
(Фото: скриншоты трансляций, соцсети Эминема)