Перейти к содержимому

Блогер сделал 15 тысяч отжиманий за месяц. Убрал пузо и подкачался

Зацени прогресс.

Блогер Сергей Носков, известный как Sergio Nee, устроил челлендж. Парень тренировался каждый день и пообещал, что за месяц сделает 15 тысяч отжиманий. Он решил бросить себе вызов, потому что забыл про спорт, а его питание совсем перестало быть здоровым. Кажется, у него все получилось.

Сергей в начале челленджа показал, как выглядел до начала, – никакого рельефа и мышц.

«В свете последних событий я совсем себя запустил. Я слишком много сижу за компом, совсем перестал тренироваться и мое питание последние полгода состоит из бургеров и кучи печенья», — рассказал блогер.

Носков стал отжиматься каждый день в течение месяца. По нечетным дням Sergio Nee делал 500 отжиманий за короткий промежуток времени, по четным – растягивал упражнение на целый день.

На второй день у Сергея начали жутко болеть мышцы – грудь и руки. Ютубер поставил 16 будильников через каждый час, чтобы за один подход делать хотя бы по 30 отжиманий. Первые 15 дней он занимался по такой схеме, но затем решил выполнять отжимания в удобное время.

Блогер каждый день принимал холодный душ, чтобы восстановить регенерацию тканей. И на седьмой день Sergio Nee больше не чувствовал боли в мышцах. Если упражнения надоедали, Носков добавлял к ним элементы: делал отжимания с поднятой ногой или дополнительно хлопал в ладоши.

Когда блогер сильно уставал, то брал отжимания в долг. Он переносил часть тренировки на следующий день. К концу челленджа упражнения давались намного проще, а настроение заметно улучшилось. В итоге Sergio Nee сбросил три килограмма и прокачал рельеф тела – мышцы рук, спины и пресса увеличились.

Как выбрать гантели? 5 простых правил

15 советов для тех, кто только начал ходить в зал. Где искать мотивацию и зачем разбирать сумку?

(Фото: скриншоты трансляции)

9 несбывшихся прогнозов на сезон 22/23. Развал «Наполи», судьба Криштиану и новый клуб Зидана
Не угадали.
Футбол
9 лучших игроков, которые летом могут стать свободными агентами. Месси, Фирмино и другие топы
Но кого-то точно продлят.
Трансферы
Италия – Англия: где смотреть матч квалификации Евро-2024, когда начало
Ремейк финала Евро-2020.
Футбол
Фанаты «Ливерпуля» устроили беспорядки в последнем матче с «Ман Сити». Теперь полиция ограничила их выезд на «Этихад»
Fan ID добрался и до Англии?
Футбол
Где сейчас судья Данченков, которого избил Широков? Он сыграет против топового медийного клуба
Как у него дела?
Медийный футбол
ЦСКА — 2DROTS: где смотреть товарищеский матч, когда начало
Гении из медиафутбола сыграют с топ-клубом РПЛ.
Футбол
В FIFA 23 добавили новое празднование Роналду. Что еще изменилось в игре?
Больше не Siiiiu.
Киберспорт и игры