Перейти к содержимому

Блогер сделал 15 тысяч отжиманий за месяц. Убрал пузо и подкачался

Зацени прогресс.

Блогер Сергей Носков, известный как Sergio Nee, устроил челлендж. Парень тренировался каждый день и пообещал, что за месяц сделает 15 тысяч отжиманий. Он решил бросить себе вызов, потому что забыл про спорт, а его питание совсем перестало быть здоровым. Кажется, у него все получилось.

Сергей в начале челленджа показал, как выглядел до начала, – никакого рельефа и мышц.

«В свете последних событий я совсем себя запустил. Я слишком много сижу за компом, совсем перестал тренироваться и мое питание последние полгода состоит из бургеров и кучи печенья», — рассказал блогер.

Носков стал отжиматься каждый день в течение месяца. По нечетным дням Sergio Nee делал 500 отжиманий за короткий промежуток времени, по четным – растягивал упражнение на целый день.

На второй день у Сергея начали жутко болеть мышцы – грудь и руки. Ютубер поставил 16 будильников через каждый час, чтобы за один подход делать хотя бы по 30 отжиманий. Первые 15 дней он занимался по такой схеме, но затем решил выполнять отжимания в удобное время.

Блогер каждый день принимал холодный душ, чтобы восстановить регенерацию тканей. И на седьмой день Sergio Nee больше не чувствовал боли в мышцах. Если упражнения надоедали, Носков добавлял к ним элементы: делал отжимания с поднятой ногой или дополнительно хлопал в ладоши.

Когда блогер сильно уставал, то брал отжимания в долг. Он переносил часть тренировки на следующий день. К концу челленджа упражнения давались намного проще, а настроение заметно улучшилось. В итоге Sergio Nee сбросил три килограмма и прокачал рельеф тела – мышцы рук, спины и пресса увеличились.

Как выбрать гантели? 5 простых правил

15 советов для тех, кто только начал ходить в зал. Где искать мотивацию и зачем разбирать сумку?

(Фото: скриншоты трансляции)

Вспомни футболистов, включенных в Зал славы АПЛ. К ним присоединились Венгер и Фергюсон
Квиз для тех, кто считает, что раньше было лучше.
Квизы
Кокорин сфотографировался в футболке, посвященной тюрьме. Кажется, Александр гордится отсидкой
На футболке очень странная надпись.
Все виды
Кто обыграл ЦСКА? За 2DROTS играют воспитанники армейцев, экс-футболист «Бенфики» и ветеран Второй лиги 
Далеко не блогеры.
Медийный футбол
КХЛ вернулась на землю. Впереди пара, которая осточертела всем
Второй раунд оказался хуже первого.
Хоккей
Гринвуд был главным токсиком в молодежке «МЮ». Называл всех дерьмом и набрасывал на Роналду
Скоромность – его второе имя.
Футбол
«Сын увидел мальчика с накрашенными ногтями». Экс-игрок «Спартака» рассказал, почему не остался в Европе
Выбрал Армению, а не Нидерланды.
Футбол
Даниэл Карвальо рассказал секрет футбольного долголетия русских игроков. Это особый напиток
В семье бразильца его очень уважают.
Футбол