Перейти к содержимому

Раньше Моргенштерн* был щекастым пухляшом и весил сотню. Как ему удалось похудеть?

Причем очень быстро.

Скандальный рэпер Алише Моргенштерн (признан Минюстом иностранным агентом) буквально пару лет назад был не в лучшей форме. При росте 185 см парень весил почти 100 килограммов. Но решил взять себя в руки и скинул несколько десятков лишних кг с боков буквально за несколько месяцев. Певец рассказал все секреты похудения, а мы вспомнили, как выглядел Моргенштерн с щечками.

 Почему стал худеть?

На самом деле лишнего веса у исполнителя было не так уж много. За все время диеты он потерял около 25 кг и стал выглядеть очень худым. Алишер скидывал с сотни и остановился, когда увидел на весах число 73.

Сам Моргенштерн рассказывал, что решил измениться, потому что почувствовал: двигаться на сцене с таким весом некомфортно и очень тяжело. Сел на диету и даже стал мотивировать подписчиков в социальных сетях следовать его примеру.

Как худел и что ел?

«Знаете в чем секрет, знаете? Фитнес-тренер Виталий сейчас расскажет. Нет, дело не в солях! Если ты жиробас, перепробовал дофига диет и у тебя ничего не получается, то значит ты просто не хочешь. Секрет в том, чтобы захотеть», – рассказал рэпер.

Алишер полностью отказался от алкоголя: на 22-й день рождения демонстративно вылил в унитаз две бутылки вина и в одном из роликов на YouTube-канале заявил, что больше не алкоголик.

Он отказался от быстрых углеводов: почти не ест хлеб и сладкое, отказался от жирной пищи и не налегает на крупы. Теперь Моргенштерн отдает предпочтение овощам, фруктам и продуктам, в которых много белка. Рэперу комфортнее питаться маленькими порциями, но часто – через каждые 2-3 часа. А еще он пьет много воды, до четырех литров за день.

Когда переехал в новый дом, хавал все подряд, как мразь просто. Сейчас вот будем с вами курочку на пару с грибами готовить. Потому что на пару полезно. Когда заехал, весил 86 кг: пузо было, второй подбородок. А сейчас начал есть нормально – и 76. И это просто еда. Даже без тренажеров всяких там.

Алишер Моргенштерн

Моргенштерн говорит, что когда перешел на здоровую пищу, вредная стала казаться ему слишком «химозной» и «неприятной». Дома у него два холодильника: в одном лежат всякие вредности. Алишер не отрицает, что иногда ест колбасу, шоколад, газировку и булки. А во втором у рэпера хранятся полезные продукты. Например, кефир, куриное филе, овощи и грибы.

Как тренировался?

Если похудел Моргенштерн практически без физической активности, то поддерживать форму без спорта очень тяжело. Поэтому Алишер регулярно тренируется. В интервью Юрию Дудю (тоже признан Минюстом СМИ-иноагентом) рэпер поделился, какие упражнения выполняет.

Сейчас уже качаюсь. Один день у меня круговые на бицепс, трицепс, грудь; второй день – круговые на плечи, шею, трапецию и пресс. Третий день – кардио. Каждый день стараюсь заниматься. От груди мало жму – где-то 40. Но занимаюсь круговыми тренировками: не на рекорд, а на количество, чтобы подсушиваться больше.

Алишер Моргенштерн

Как выглядел до похудения?

Вот в такой форме был Алишер в 2019 году. Вы вообще помните его таким?

Спортзал спас Эминема от наркозависимости. Однажды рэпер заплыл жиром и чуть не умер

В какой форме сейчас Оксимирон*? Сравнили Мирона год назад и в диссе на Моргенштерна*

(Фото: соцсети Алишера Моргенштерна, скриншоты трансляции)

5 причин, что «Арсенал» Артеты возьмет АПЛ. И еще 5, что облажается перед финишем
Чемпионы или лузеры?
Футбол
«Манчестер Сити» стал слабее с Эрлингом Холанном или проблема в чем-то другом? Кажется, Пеп сдал титул
Стоп, а с ним можно стать слабее?
Футбол
Инсайдер Карп сорвал переход Дзюбы в клуб РПЛ? Артем мог дебютировать в матче против «Зенита»
Ой.
Трансферы
10 лучших драк в истории НХЛ. От схватки вратарей до яростной победы русского тафгая
Кровавая классика хоккея.
Хоккей
«Барселона» не может зарегистрировать Гави и еще 3 футболистов. Каталонцы нарушают правила Ла Лиги
Что на этот раз?
Футбол
5 вещей, которые сделал Тен Хаг, чтобы спасти «Манчестер Юнайтед». Избавился от Роналду и дал шанс всем
Неужели «МЮ» снова в топе?
Футбол
Артур Бетербиев – Энтони Ярд: во сколько и когда бой, где смотреть
Титульный бой на «Уэмбли» с участием россиянина.
Бои