Диета и тренировки Тейлор Свифт. Как она готовится к концертам, которые длятся три часа?
Подготовка как у профессионального спортсмена.
Тейлор Свифт продолжает ездить с концертами. Певица начала свой «The Eras Tour» еще в начале 2023-го, и он продлится как минимум до конца 2024 года. Сумасшествие!
В интернете только и говорили о том, как Свифт влияет на экономику городов, в которые приезжает – там взлетает спрос на отели, еду, одежду и все-все-все. Неудивительно – кажется, это самый крупный и продолжительный тур в истории, после которого Свифт вполне может спокойно отправиться на пенсию.
Туры – очень изнурительное дело, а Свифт ездит по миру уже почти полтора года. Как ей удалось подготовиться к таким нагрузкам?
Тренировки
Во время планирования тура Свифт разделила свое время на «сезон» и «межсезонье». «Сезон» – это, собственно, время тура, а «межсезонье» – когда она не ездит с концертами.
Пока она не отправилась выступать, она находилась в «межсезонье» и усиленно готовилась – тренировки проходили шесть дней в неделю и занимали около двух часов. За шесть месяцев до первого концерта она встала на беговую дорожку и… пела все свои песни прямо во время забега.
При этом она бегала с разной скоростью – на быстрых песнях она разгонялась, на медленных – бежала трусцой или вообще ходила.
К работе на беговой дорожке добавились занятия по танцам. Тейлор начала учить всю хореографию за три месяца до начала первого концерта. Неясно, сколько она тренировалась, но по ее же словам, она «хотела отрепетировать все до автоматизма».
В туре у Свифт, конечно, нет времени на изнурительные пробежки, поэтому она сократила количество тренировок до двух в неделю. Фокус сместился на упражнения, прокачивающие выносливость.
Отдых
Тейлор отводит себе много времени для отдыха – конечно, после трех часов нон-стоп исполнения, это обязательно. На релакс заложены целые сутки – Свифт говорит, что обычно даже не вылезает из кровати и встает только за едой.
Это в идеале, конечно. Я обычно и говорить не могу, потому что отвела три концерта подряд
Тейлор Свифт
Диета
Про свою диету Свифт особо не распространяется. Единственное, что можно раскопать – это ее слова из далекого 2010-го. Тогда она говорила, что старается не налегать на еду и есть легкую пищу, но при этом она не ставит жестких ограничений.
Я не люблю ставить себе жесткие правила там, где это не надо. Мы и так знаем, что для нас полезно, а что вредно, благодаря здравому смыслу
Тейлор Свифт
Вообще, Свифт – сладкоежка и часто печет вкусности сама: например, тыквенный хлеб, имбирное печенье, горячий шоколад. В напитках тоже особо себя не ограничивает и обожает ванильный и тыквенный латте.
Есть только одно правило, которому Тейлор неумолимо следует – при подготовке к туру она полностью исключила алкоголь. И вам советуем – это очень вредно даже в небольших количествах.
Эффект Тейлор Свифт: «Канзас Сити Чифс» подорожали до $331 миллиона, у НФЛ выросла женская аудитория
Кошка Тейлор Свифт зарабатывает больше, чем парень певицы, играющий в NFL
(Фото: соцсети)
