В процессе установил сразу два достижения.
Уэсли Снайпс снова вернулся к роли Блэйда – он получил камео в последнем блокбастере от Marvel про Дедпула и Росомаху. Своим появлением в фильме Снайпс вошел в книгу рекордов Гиннеса: он стал актером с самой длинной карьерой в Marvel (25 лет и 340 дней с выхода первого «Блэйда»), а заодно актером с самым долгим перерывом во франшизе (19 лет и 231 день с выхода «Блэйд 3»).
Сейчас Снайпсу уже 61 год, а он все еще в отличной физической форме. Каким образом ему это удается? Попытались разобраться.
Тренировки
Уэсли Снайпс во многом обязан своей формой единоборствам. Он стал заниматься ими еще в 12 лет и сейчас является мастером по карате, кунг фу и капоэйре.
Когда Снайпс готовится к очередной роли, он начинает интенсивные тренировки и занимается 4-6 раз в неделю. Свободные дни он посвящает растяжке и упражнениям на выносливость. Расписание выглядит примерно так:
- Понедельник: спина и бицепсы
- Вторник: активность (прогулки, пилатес, спортивные игры)
- Среда: грудь и трицепсы
- Четверг: активность (прогулки, пилатес, спортивные игры)
- Пятница: ноги и плечи
- Суббота: активность (прогулки, пилатес, спортивные игры)
- Воскресенье: отдых
Диета
При подготовке к роли Снайпс комбинирует интервальное голодание с кетодиетой. По 16 часов в день актер голодает и ест только в остальные восемь часов.
Эта диета не для всех: она подразумевает практически полное отсутствие в рационе углеводов и упор на пищу с высоким содержанием жиров и белка.
- Завтрак: яйца, овсянка, фрукты
- Обед: куриные грудки, молодой картофель, яйца, спаржа
- Ужин: боул с тунцом или лососем
Как Райан Рейнольдс готовился к роли Дэдпула? Актер набирал форму очень жестким способом
Как Хью Джекман готовился к фильму «Дэдпул и Росомаха»? Он поддерживал форму благодаря одному упражнению
(Фото: соцсети)