Минус 120 кг за 8 месяцев – реальность.
Айтым Жакупов – один из главных спортивных блогеров в Казахстане. Он основал проект JanaMen – школу, в которой люди с лишним весом из Казахстана, Таджикистана и России ежедневно сгоняют килограммы. Кик рассказал о тренере и его принципах похудения.
Жакупов – рекордсмен мира по отжиманиям на пальцах. В 2022-м он создал школу похудения
Айтым – популярный блогер и неоднократный рекордсмен Казахстана по различным воркаутерским дисциплинам. Жакупов ведет ютьюб-канал с 2017 года, рассказывая подписчикам об упражнениях, помогающим достичь шикарной спортивной формы.
К 26 (Айтым 1991 года рождения) у блогера был собственный спортивный зал, ему принадлежал мировой рекорд по отжиманиям на пальцах и рекорд Казахстана по количеству выходов на две руки. В дальнейшем он стал чемпионом мира по нескольким пауэрлифтерским дисциплинам.
Главный проект казахстанца – JanaMen. В реалити-шоу Жакупов помогает толстым людям сбрасывать вес и буквально меняет их жизни. Идея для создания проекта родилась после встречи блогера со своим оператором. Алишер в 21 год весил 140 килограмм, а одышка у него была даже во время работы.
Мне было самому не по себе – я тренируюсь, а там такая пачка снимает меня. Первый день меня снимает – пыхтит. На второй день я спрашиваю: «Алишер, ты молодой парень, как ты довел себя до такого?». Выяснилось, что он уехал из семьи и перестал есть за одним столом с родителями. Парень закрылся и постоянно горбился
Жакупов пригласил Алишера к себе в зал. Через две недели оператор скинул 7 кг. На первом же видосе с Алишером набралось более 2 миллионов просмотров за день.
Почему люди сталкиваются с ожирением? По мнению Айтыма, на вес человека влияет несколько параметров
Сейчас проблема ожирения перешла уже и на детей. Виновны воспитание и психология. Когда вес достигает 250-300 килограммов, это становится смертельно опасно и влияет на качество жизни человека
Айтым рассказывал, что у участников его проекта зачастую есть какие-либо детские травмы. Проблемы в семье, буллинг, неуверенность и комплексы – все это сказывается на людях не лучшим образом. Они замыкаются в себе и начинают набирать вес.
Изначально в своем блоге Жакупов говорил, что он – тренер, а не медик, поэтому берет ответственность за будущее учеников. Постепенно, когда проект разросся, блогер углубился в психологию ожирения. Айтым приравнивает резкий набор массы к психологическому отклонению сродни шизофрении.
Еще одна причина – неподвижность:
Сейчас родители другие. Еще несколько лет назад на детей ругались, если они мало двигаются. А сейчас все в телефонах. В кафе заходишь – он «мама» и «папа» не говорит, но уже что-то листает в планшете
Принцип JanaMen – индивидуальный подход
Универсального способа похудеть нет – по мнению Жакупова, с человеком необходимо тренироваться месяц и только после этого срока составлять план тренировок. Важно все: режим, количество часов сна, вредные привычки и поддержка близких. Поэтому Айтым не может принимать каждого, кто к нему пришел – тренеру важен индивидуальный подход.
Приходя в JanaMen, ученики Жакупова сначала работают над сгонкой веса. Выстраивается план питания и тренировок, важна постоянная физическая активность в зале и бег. После преодоления определенной планки, сгонка веса прерывается и начинается набор мышечной массы.
Айтым считает, что важно не просто скинуть килограммы, но и поддерживать план питания после этого. Организм в любой момент может дать сбой, вернувшись к прежним значениям.
У JanaMen есть как удачные, так и неудачные примеры похудения. Лучший ученик Жакупова скинул 120 кг за 8 месяцев
Самый захейченный участник лагеря – Юса. Парень приехал к Айтыму после трагедии – за два года он потерял всех родственников. Казахстанец дважды сбегал из JanaMen, но оба раза возвращался. Его физическая форма практически не меняется, за что его призывают выгнать.
А вот визитка школы Жакупова – кейс Шухрата Бакиева. 38-летний мужчина приехал в лагерь Айтыма со стартовым весом в 290 килограмм. За 8 месяцев тренировок он похудел до 170 кг, процесс сгонки веса не останавливается до сих пор.
Порой коуч тяжело переносит истории приходящих к нему мужчин:
Не помню, попало это на видео, или нет. Когда Рустам к нам приезжал первый раз, его вес был 267 килограмм. Я правда не выдержал, расплакался. Без слез не взглянешь – человек не может помыться и постричь себе ногти. У многих был заусенец, это уже больно. А у него на ногах ногти скрутились в трубочку. Он ходил на пятках, потому что не мог наступать на стопу
Удачных примеров все же большинство. За исключением Юсы, каждый ученик из второго набора JanaMen серьезно скинул вес. Айтым набирает людей со всего постсоветского пространства, помогая им похудеть. За месяцы тренировок парни показывают дикий прогресс, в среднем теряя от 30 до 50 килограммов.
Как накачался Дерзко69? Стример поделился туториалом на спортзал для новичков
Исполнитель роли Дракса в «Стражах Галактики» сильно похудел. Дэйв Батиста потерял огромные мышцы
(Фото: соцсети Айтыма Жакупова и школы JanaMen)