Раскрыла секреты тренировок и питания.
Алессандра Амбросио ушла на модельную «пенсию» еще в 2017 году. Но у нее получилось триумфально вернуться – она выступила на недавнем показе Victoria’s Secret. Как ей удалось не растерять форму за семь лет. Она рассказала о секретах питания и показала тренировочный процесс.
Как питается Алессандра Амбросио?
Завтракает модель обычно яйцом и очень редко добавляет к нему немного жареного бекона. Она обязательно выпивает чашку черного кофе с утра и съедает немного хлеба, чтобы добрать необходимые углеводы перед тренировкой.
После тренировки Алессандра выпивает протеиновый коктейль – после нагрузок ей не очень хочется есть, но необходимо немного восстановить силы и добрать суточную норму белка. Протеиновый шейк заменяет ей привычный обед.
А на ужин у нее обязательно что-то не очень жирное, но белковое. Например, запеченный лосось со спаржей. Да, лосось сам по себе содержит около шести граммов жира, но и эту норму модель старается закрывать, чтобы не навредить гормональной системе.
Как тренируется Алессандра Амбросио?
Как и у всех, тренировки Амбросио разделены на кардио и дни силовых. В качестве кардио модель предпочитает бег на дорожке или на свежем воздухе.
А в зале она работает под руководством персонального тренера. Прорабатывает рельеф пресса, делает упражнения на руки и ноги.
Лучший вид спорта для офисных работников. Он идеально помогает от болей в спине
Звезда «Американской истории ужасов» похудела в 76 лет. Как ей удалось сбросить 45 килограмм?