Прокачиваем сон на 100%.
Здоровое восстановление после тяжелого дня очень важно. Особенно если есть цель построить красивую форму. Без полноценного сна ни одна тренировка не пойдет на пользу. Оказывается, ночное восстановление тоже можно улучшить. Один из способов – утяжеленные одеяла.
Что такое утяжеленные одеяла?
Их еще называют гравитационными или сенсорными. Но факта это не меняет – они в несколько раз тяжелее обычных. И в этом их секрет. Раньше утяжеленные одеяла использовали терапевты и психиатры, чтобы помогать людям с различными отклонениями. Однако и для здорового человека это очень полезно.
В названии уже кроется ответ. Это текстильные изделия, предназначенные для крепкого здорового сна. От классических одеял они отличаются лишь высоким весом, который достигается благодаря особому наполнению. Сенсорное одеяло состоит из множества ячеек, похожих на кармашки, которые наполнены специальными гипоаллергенными утяжеляющими материалами. Чаще всего производители используют полипропиленовые гранулы или натуральную гречневую лузгу.
Как одеяла помогают от депрессии?
Ученые из Университета Флиндерса установили, что утяжеленные одеяла помогают улучшить сон взрослых с бессонницей и другими психическими расстройствами, включая тревогу и депрессию. Исследование недавно опубликовали в American Journal of Occupational Therapy.
Участники эксперимента сообщили, что после смены обычного одеяла на утяжеленное стали лучше спать и меньше использовать снотворные препараты. Также гравитационные одеяла оказались полезны детям – после сна с таким девайсом они были более продуктивны на занятиях, их концентрация повысилась, а гиперактивность снизилась.
Что такое «спортивные» духи? Зачем на упаковках пишут слово Sport
Зачем нужны умные бутылки для воды? Гаджет пригодится не только спортсменам
