Налетай, пока сезон!
Осенью наш организм особенно нуждается в поддержке, ведь вместе с первыми холодами и сквозняками приходит и сезон простуд. Чтобы не свалиться с температурой на несколько недель, необходимо не только не заразиться, но и правильно питаться. Вот топ продуктов, которые полезно употреблять в осеннее время.
Какие продукты есть для поддержания иммунитета?
- Лимоны
- Печеные яблоки
- Миндаль
- Свёкла
- Мускатная тыква
- Абрикосы
- Ананасы
- Дыни
- Инжир
- Орехи
- Печень
- Растительные масла
- Шпинат
- Морковь
- Квашеная капуста
- Киви
- Шиповник
- Сыры
- Рыба
- Грибы
- Шоколад
- Мясные бульоны
А чтобы точно не заболеть и отлично себя чувствовать, к правильному рациону необходимо добавлять физические упражнения. О них и не только мы рассказываем в нашем разделе «Спортзал». Обязательно заглядывай за частичкой мотивации.
Лучший вид спорта для офисных работников. Он идеально помогает от болей в спине
Звезда «Американской истории ужасов» похудела в 76 лет. Как ей удалось сбросить 45 килограмм?