Почему вы потеете после душа и что с этим делать? Есть и лайфхак, как избежать этого после тренировки
Все просто, если задуматься.
Когда после тяжелого дня или потной тренировки вы идете в душ, то у вас есть всего одно понятное желание – выйти оттуда чистым и сохранить это ощущение на как можно более долгий срок. Но получается не всегда. Особенно у тех, кто предпочитает именно горячий душ. Знаете это ощущение, когда вы вышли после душа, но снова начали потеть и вот вы уже снова чувствуете себя грязным? Это очень распространенное явление.
И если дома, в относительно спокойной обстановке это происходит реже, то если мы говорим о душе после тренировки где-нибудь в зале – все гораздо хуже. Вы должны чувствовать себя чистым и обновленным, а вместо этого потеете и раздражаетесь. Почему это происходит? И что с этим делать? Сейчас расскажем.
Почему вы потеете после душа?
На самом деле, вы потеете и под самим горячим душем, пока его принимаете. Но в этот момент нас все-таки льется вода, так что это не играет никакой роли. А вот остаточное тепло после душа – совсем другое дело. Потоотделение работает на охлаждение организма, а вы выходите из душа с температурой тела несколько выше обычного.
Даже капель воды, оставшихся на теле после душа, достаточно, чтобы заставить вас вспотеть. Это особенно бесит в комбинации с влажностью после душа. В момент, когда вы осознали, что начинаете потеть, отличить одно от другого уже не так-то просто. Естественно, это сильно раздражает и вызывает дискомфорт. Но вы, возможно, подумали, что решение очень простое.
Что с этим делать?
Получается, что лучшее решение – как следует высушиться и тогда все будет в порядке? Не совсем. В зависимости от ваших стартовых условий, вроде температуры в помещении, активное вытирание полотенцем тоже может привести к повышению температуры. Не говоря уже о сушке феном.
Первое, что следует сделать – снизить температуру еще во время принятия душа. Но не резко. Это и не поможет, и не все любят такие контрастные ощущения. Эксперты рекомендуют постепенно понижать температуру в душе, примерно каждый десять секунд. В этом случае вы избавите себя от шока из-за резкого переключения на холодную воду и выйдете из душа не слишком перегретым.
Во время сушки феном тоже можно не включать максимальную температуру или понизить ее в конце. Потом скажете себе спасибо. Разумеется, если после душа вы и так выходите в холодное помещение, так можно и не делать. Но мы тут пытаемся решить проблему, правда?
Нельзя идти в душ сразу после тренировки
Вроде бы абсолютно логичная вещь, но почему-то многие ее игнорируют и бегут принимать душ в тот момент, пока организм еще не успел остыть и вернуться в норму после нагрузок. Поэтому проблема потливости после душа чаще всего актуальна как раз для людей, которые занимаются спортом.
Рекомендация очень простая. Нужно просто подождать 20-30 минут после тренировки и не заходить в душ, пока вы не охладитесь естественным образом. В этом случае вероятность того, что вы вспотеете после душа, радикально снижается. Так что это очень решаемая проблема.
Естественно, есть и другие возможные факторы, которые могут на это повлиять. Например, ваше ментальное состояние или какие-нибудь проблемы со здоровьем, вроде гипергидроза. Если вам кажется, что даже следуя этим простым правилам, вы выделяете аномальное количество пота – это повод обратиться к специалисту.
Как накачать плечи? 5 простых упражнений от бодибилдера
Правильная обувь для тренировок. Как выбрать кроссовки для занятий в спортзале?
(Фото: freepik.com)
