Какие у него полезные свойства?
Золотое молоко, которое также называют молоком куркумой, обладает некоторыми полезными свойствами. Рассказываем, как его приготовить, когда употреблять и от чего оно помогает.
Как приготовить золотое молоко?
- Молоко (лучше низкой жирности)
- Душистый перец
- Черный перец
- Кардамон
- Корица
- Гвоздика
- Имбирь
- Подсластитель (можно использовать сахар или мед)
- Экстракт ванили
Чем полезно золотое молоко?
Куркумин известен противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Также он помогает при различных заболеваниях, таких как артрит, тревожность, высокий уровень холестерина, развитие рака, метаболический синдром и различные воспалительные заболевания.
Когда его нужно пить?
Многим нравится пить теплое золотое молоко перед сном. Говорят, что это помогает крепко спать. Однако у некоторых людей молочные продукты вызывают изжогу по ночам.
Идеального времени для употребления напитка нет. Некоторые люди предпочитают пить его утром как альтернативу кофе. Другие предпочитают пить его вечером как успокаивающее средство перед сном. Так что нет разницы, когда его пить, пишет VerywellHealth.
Сколько его пить?
Не нужно злоупотреблять золотым молоком. Одной чашки в день вполне достаточно, чтобы получить необходимые полезные элементы. Эффект куркумина и других специй заметен уже после недели ежедневного употребления.
Если у вас есть аллергия на один из компонентов, то вам нельзя пить золотое молоко. Также от употребления напитка стоит отказаться тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Чай из крапивы помогает похудеть? Он справляется с одной из главных проблем на диете
Сюрстремминг – самый хайповый шведский деликатес. Что это и почему его едят неправильно?