Перейти к содержимому
Здоровье

Как избавиться от дряблой кожи после похудения? 5 полезных советов

Наш Telegram-канал. Лучшие тексты и новости о спорте – здесь

Сбросить лишние килограммы – только полдела.

Дряблая и обвисшая кожа после похудения – базовая проблема для тех, кто скидывает несколько десятков килограмм за короткий срок. Но это может проявиться и у тех, кто старается заниматься этим постепенно. Как минимизировать этот эффект?

Чем кожа эластичнее, тем менее вероятно, что она обвиснет после похудения. Что вообще на это влияет? Всего есть восемь факторов:

  • Возраст: очевидно, с возрастом кожа теряет эластичность;
  • Количество скинутых кг: обычно это очень заметно при потере 40-50 килограммов за короткий промежуток времени;
  • Генетика: без нее в спорте никуда. У некоторых попросту имеется предрасположенность к более дряблой коже;
  • Как долго у вас были лишние килограммы: кожа растягивается. Чем дольше у вас сохраняется лишний вес – тем сильнее она растянется и тем дольше она будет восстанавливаться;
  • Как быстро вы теряете вес: мы уже это упомянули – чем быстрее уходит вес, тем меньше времени у кожи на адаптацию к новым условиям;
  • Диета и вода: для здоровой кожи необходимо правильно питаться и пить достаточно воды;
  • Курение: вредная привычка очень пагубно влияет на здоровье кожи и ускоряет процесс старения;
  • Солнце: долгое нахождение на солнце очень опасно для кожи. Именно поэтому жители южных регионов чаще страдают от проблем, связанных с кожей.

Как избежать проблем с обвисшей кожей после похудения? Есть пять дельных советов.

  • Сбрасывайте вес постепенно. 2-4 килограмма в месяц – нормальная и здоровая траектория;
  • Сфокусируйтесь на диете. Обязательно нужно получать из еды все необходимые витамины для здоровья кожи;
  • Занимайтесь спортом. Даже после того, как вы достигли своего идеального веса, бросать занятия спортом нельзя. Спорт поможет держать тело в тонусе – кожа от этого только выиграет и станет более прочной.
  • Бросайте вредные привычки. Сигареты и алкоголь пагубно влияют не только на внутренние органы, но и на здоровье кожи.
  • Пользуйтесь кремом от загара. Это скорее общий совет – защищаться от солнца нужно в любом случае, особенно если в месте, где вы живете, очень много солнечных дней в году. От избытка солнечных лучей кожа стареет и теряет эластичность. А самое страшное – увеличивается риск рака.

Как быстро восстанавливается сердце после отказа от курения? Бросать вредную привычку нужно как можно скорее

Кому нужно больше сна: мужчине или женщине? Ученые даже объяснили причину

(Фото: соцсети)

Дряблая кожа Здоровье Как избавиться от обвисшей кожи Кожа Обвисшая кожа Похудение Советы Топ-5 Фитнес
Даниил Матвеев
Автор
Биография
Учитель по образованию, но писать о спорте нравится больше. Интересуюсь футболом и обожаю красивые истории. Благодаря Кику вливаюсь в медиафутбол и ММА. Слежу за Формулой, но мы пока про нее не пишем.