Как тренируются кей-поп айдолы? Чем отличаются их занятия в зале
Всегда в форме.
Кей-поп в последнее время стал едва ли не самым главным жанром в поп-музыке. В этом большая заслуга айдолов – исполнителей и участников музыкальных кей-поп объединений.
На сцене исполнители всегда выглядят безупречно – у них нет лишнего веса и имеются идеальные кубики. Как они тренируются, чтобы так выглядеть?
Тренировки кей-поп айдолов
Персональные тренеры айдолов с большим опытом Чже Ен и Ян Джэ Ву несколько лет назад пообщались с авторами YouTube-канала AYO и раскрыли многие секреты индустрии.
Первое, о чем они заговорили – о мифе, согласно которому исполнители-женщины много работают над ногами и особенно над ляжками. На самом деле, это не так – для того, чтобы не перегружать ноги, на них дают минимальную нагрузку.
Если речь идет о мышцах живота и рук, то айдолы обычно тренируются точно так же, как и все остальные. Есть лишь одно отличие – им важно не перекачаться, чтобы все мышцы выглядели максимально пропорционально.
Самое главное в тренировках айдолов – упражнения на баланс и выносливость. Хороший баланс необходим для безупречного исполнения танцев, а выносливость – для того, чтобы выдерживать многочасовые выступления и съемочные дни.
Как и когда нужно принимать витамин D? Избегаем серьезных ошибок
Как качались актеры из фильмов Marvel? От Криса Эванса до Тома Холланда
(Фото: соцсети)
