Необычный факт об организмах.
Усредненное количество часов здорового и правильного сна – около семи часов. Оказывается, мужчинам и женщинам требуется разное количество ночного отдыха. Женщины по природе больше нуждаются в длительном ночном восстановлении.
Как пишет VerywellHealth со ссылкой на исследователя-сомнолога Кин М. Юэнь, женщинам требуется около 7,5-8 часов сна, в то время как мужчины полностью восстанавливаются за 7-7,5 часов. Такая разница в основном связана с циклом у женщин.
Как отмечает Мишель Дреруп, директор отделения поведенческой медицины сна в Центре расстройств сна клиники Кливленда, также гормональные изменения во время беременности или менопаузы могут ухудшить качество сна у женщин. Беременность связана с гормональными колебаниями на протяжении трех триместров, что может привести к усталости, сонливости.
Что такое утяжеленные одеяла и зачем они нужны? Они помогают бороться с депрессией
Чем восполнить дефицит витамина D? Лучший продукт, который рекомендуют ученые