Как качались актеры из фильмов Marvel? От Криса Эванса до Тома Холланда
У всех была своя программа.
Вы знали, что в англоязычной прессе уже давно есть устойчивое словосочетание Marvel bodies? Да, тела. как у актеров из фильмов Marvel, стали если не мемом, то золотым стандартом для фильмов о супергероях. Все привыкли, что актеры в фильмах киновселенной Marvel находятся в идеальной форме, в том числе по сравнению со старыми супергеройскими фильмами.
Но как они добиваются таких результатов и чего им это стоит? Давайте расскажем. Тем более, что случаи тут очень разные, потому что не каждого персонажа стоит превращать в гору мяса. Скажем, Человек-паук или Железный Человек – вообще не такие герои. Так как же актеры набирали форму для фильмов Marvel?
Крис Эванс (Капитан Америка)
Худосочного Стива Роджерса до превращения, конечно же, дорисовали графикой, потому что настоящий Крис Эванс для роли Кэпа занимался по особой программе. Актер уже был в хорошей форме – вспомните хотя бы его в фильме «Скотт Пилигрим против всех» – но тут ему нужно было превратиться в суперсолдата. Поэтому Эванс постоянно ел курицу и рис.
Диета давалась нелегко, Крис все время был полон еды, но свою программу он завершил с впечатляющими результатами. Следующим мучительным моментом стала сушка, потому что для некоторых съемок нужно подгадать момент, когда мышцы выглядят особенно рельефными, а пик формы держится не очень долго. Так что Крису Эвансу приходилось пить минимальное количество воды несколько дней.
Крис Хемсворт (Тор)
Изначально Хемсворт провалил кастинг на роль Тора, но его спас режиссер Джосс Уидон. Тот помог Крису снять еще одни пробы и лично заслал их в Marvel. В результате Тором стал именно Крис Хемсворт, а не его брат Лиам или Том Хиддлстон, впоследствии сыгравший Локи. И как только актера утвердили, началась напряженная подготовка.
Хемсворт был худым и вытянутым, а Тор должен быть здоровяком. Известный голливудский тренер Даффи Гейвер посадил Криса на безжировую диету, так что он постоянно тренировался и объедался белковой пищей. За восемь месяцев Хемсворт набрал более десяти килограмм мышечной массы, так что костюм Тора пришлось перешивать – дизайнеры не рассчитывали, что актер станет таким гигантом.
Роберт Дауни-младший (Железный человек)
К счастью для Роберта Дауни-младшего, Тони Старк – не тот персонаж, которого представляют качком. Он миллиардер и техногик, а за физическую силу отвечает костюм. Тем более, сам Роберт старше своих коллег Крисов, а потому ему сложнее поддерживать такую форму. Но это не значит, что у него не было никакой подготовки.
Дауни попросили лишь слегка подкачаться и соблюдать диету, а фигуру он поддерживал с помощью йоги и занятий боевыми искусствами. И есть еще один важный момент. Если вы обратите внимание, то обязательно заметите, что в поздних фильмах Тони Старк вообще не появляется в сценах, где демонстрируется мускулатура. Это не просто так. Роберт Дауни-младший не становился моложе, поэтому все сцены с телом остались в первых двух частях «Железного человека».
Крис Пратт (Звездный лорд)
Самая смешная история в нашем списке. Бедолага Пратт был пухляшом и комедийным актером из «Парков и зон отдыха», так что ему пришлось тяжелее всех. Он выпивал стакан воды на фунт своего веса и потом много жаловался, что постоянно бегал в туалет, а еще ему запретили пить пиво. Но преображение получилось просто невероятным. А тренировал Пратта все тот же Даффи Гейвер, который занимался с Крисом Эвансом.
Интересно то, что Пратт в итоге оказался тем человеком, для которого нагрузка в зале стала своего рода наркотиком. Он подсел на тренировки и создал чемпионское тело буквально с нуля в рекордные сроки. Даффи Гейвер позже много рассказывал, насколько гордится трудолюбием Пратта. Пострадали от этого только авторы «Парков и зон отдыха», потому что им пришлось убирать из сценария некоторые сцены с Энди, героем Пратта. Он стал слишком накачанным для этой роли.
Том Холланд (Человек-паук)
Холланду, как и Роберту Дауни-младшему, не нужно было превращаться в гигантский кусок мяса. Но набрать массу все равно пришлось. Под руководством своего лондонского тренера Джорджа Эшвелла новый Человек-паук набрал семь килограмм мышц за шесть недель, что, если честно, довольно впечатляюще. При этом Тому нужно было поддерживать подтянутую жилистую фигуру, а не раздуваться в размерах.
Помимо этого, Холланд идеально подходил на роль Питера Паркера, потому что занимался танцами и гимнастикой. Это позволило ему стать одним из немногих актеров в обойме Marvel, которые выполняют многие свои трюки самостоятельно. И надо сказать, что он правда выглядит и двигается очень органично.
Майкл Б. Джордан (Килмонгер)
Казалось бы, человек уже сыграл Адониса Крида в фильме «Крид: Наследие Рокки» – ну что вам еще нужно? Майкл Б. Джордан изначально был подготовлен к роли Килмонгера в «Черной Пантере». Но нет. В Marvel сказали, что Джордану нужно стать больше. Поэтому он занимался в зале 7 дней в неделю и сумел набрать еще 7-9 килограмм экстра-массы.
Помимо этого, для роли Эрика Килмонгера актер фокусировался на том, чтобы развить мышцы грудной клетки и плечей. Так противник Т’Чаллы выглядел более устращающе во время их дуэли – ключевой сцены в «Черной Пантере». Неудивительно, что понадобилась такая тренировка. Учитывая, что Килмонгер – один из тех персонажей, чью мускулатуру мы наблюдаем постоянно.
Дэйв Батиста (Дракс)
Стоп. А разве профессиональному рестлеру нужна была особая подготовка? На самом деле – да. Конечно, Дэйв Батиста и так достаточно атлетичен, но роль Дракса Разрушителя в «Стражах Галактики» подразумевала, что он все время ходит с голым торсом. Буквально в каждой сцене. Поэтому Батисте тоже пришлось над собой поработать.
Задача была такой: держать себя в пиковой форме и исключить любые визуальные проявления жира. Поэтому Дэйв стал слегка больше, но в то же время постоянно сидел на сушке, чтобы выглядеть как можно более рельефно. Это тяжело, потому что такая работа требует постоянных усилий. Режим Батисты включал в себя три дня усиленных тренировок и один день отдыха, а его диета обязательно включала в себя красное мясо.
Бри Ларсон (Капитан Марвел)
Удивительная история. Когда актрису Бри Ларсон утвердили на роль Кэрол Денверс в фильме «Капитан Марвел», она сильно переживала по поводу своей физической форме. В одном из интервью Бри говорила, что не может даже подняться на небольшой холм без одышки, а тут ей нужно играть супергероиню. Но в итоге тренировки привели к тому, что Бри смогла сдвинуть с места внедорожник своего тренера. И это не самое интересное.
Оказалось, что Ларсон очень нравятся тренировки. После опыта в «Капитане Марвел» она продолжила заниматься в зале для себя и это стало частью ее повседневных ритуалов. В целом очень напоминает ситуацию с Крисом Праттом, который тоже был совершенно другим человеком до роли в MCU.
Кумэйл Нанджиани (Кинго)
Самое странное превращение в истории киновселенной Marvel. Комедийный актер Кумэйл Нанджиани вдруг превратился в мегакачка. Видеть перед собой биоробота с лицом Динеша из «Кремниевой долины» – то еще ощущеньице, как будто что-то неправильно. Но самое интересное то, что все это он сделал для себя. Роль Кинго не требовала создание фигуры, как у Тора или Капитана Америка. Все было инициативой самого Нанджиани.
Вместе со своими тренером они начали проектировать идеальную фигуру без слабых мест, то есть развивать все группы мышц одновременно. Нанджиани занимался в зале пять дней в неделю в течении года перед съемками «Вечных», а еще прибегал к нетривиальным методам, вроде электрической стимуляции мышц. Результат, конечно, впечатлил абсолютно всех. Жаль, что мы не можем сказать того же о «Вечных».
Роналду захейтили за рекламу еды для похудения. Она правда не помогает скинуть вес?
8 самых культовых кроссовок из кино. От обуви Рипли из «Чужих» до adidas Гослинга из «Барби»
