Дэйна Уайт практикует 86-часовое голодание. В чем плюсы такой диеты и не опасно ли это?
Ничего кроме воды.
В прошлом году Дэйна Уайт поделился в соцсетях своим интересным опытом: он рассказал, что попробовал 86-часовую водную диету. Босс UFC уверен, что такое длительное голодание снижает риск получения рака или болезни Альцгеймера на 70%. Это правда?
Что это за диета?
Такое голодание называют водной диетой. Это именно то, о чем вы подумали: на протяжении 86 часов нельзя есть, можно только пить воду и жидкости. Многие верят, что это полезно для организма – якобы такая практика помогает выводить токсины и быстро похудеть.
Это правда полезно?
Неудивительно, что если провести без еды три с половиной дня, то можно увидеть приличный минус на весах. Правда, без изменения своих пищевых привычек это никак не поможет удержать желанный вес.
Есть и другая проблема – во время такого голодания организм начинает разрушать мышечную массу ради гликогена. Некоторые исследования показывают, что 2/3 энергии тело берет из мышц, и всего одну треть – из жира. В общем, можно очень быстро потерять объем мышц.
Что касается предотвращения риска заработать рак или болезнь Альцгеймера, то здесь информации пока недостаточно. В данный момент существуют смежные исследования, которые могут указывать на положительный эффект в этом отношении, но о чем-то конкретном утверждать еще рано.
Если говорить о других плюсах для здоровья, то есть подтверждения тому, что артериальное давление во время голодания снижается, а некоторые испытуемые даже привели показатели сахара в крови в норму. Правда, спустя 3-4 месяца после подобной практики все показатели возвращаются к обычным.
А это не опасно?
Разумеется, с головой бросаться в длительное голодание может быть опасным – здесь все индивидуально. Кому-то может стать очень плохо, а кто-то перенесет этот опыт с легкостью.
На водной диете человек может столкнуться с усталостью, бессонницей, тошнотой, головными болями, несварением, болью в спине и конечностях, ощущением падения в обморок.
Перед тем, как ставить над собой такой эксперимент, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, а лучше даже с двумя. Специалист должен оценить состояние здоровья и рассказать, какие существуют риски.
Как избавиться от сухой кожи зимой? Подборка лучших кремов для увлажнения
«Я стал сильнее, чем когда-либо». Как Педро Паскаль готовился к роли в «Гладиатор 2»?
(Фото: соцсети)
