Нет, отказываться не нужно.
Зима и новогодние праздники, подарки, елки и, конечно же, украшения. Гирлянда — один из самых универсальных и популярных предметов декора. Но оказывается, даже она может навредить. А точнее, мигающий свет перед сном.
Исследователь и эксперт Исаак Риз рассказал изданию New York Post о том, что гирлянды могут негативно повлиять на здоровье. По его словам, мигающие гирлянды, особенно синего цвета, крайне вредны для гигиены сна. Они вводят наш мозг в заблуждение и мощно подавляют выработку мелатонина. Это мешает полноценному ночному отдыху.
Конечно, от пары вечеров с гирляндой ничего не случится, но если на протяжении длительного времени засыпать с включенными лампочками или долго смотреть на них перед сном, то начнутся проблемы. Например, потеря концентрации, бессонница, тревожность.
Совсем отказываться от новогодних украшений не стоит, но вот следить за временем работы гирлянды будет полезно. Можно заводить будильник и выключать лампочки как минимум за два часа до сна. Или даже совсем заморочиться — купить специальный таймер, который сам будет гасить гирлянду через указанный промежуток времени.
Также лучше всего не выбирать гирлянду с синим мерцанием. Красный или теплый желтый свет снизят риски для правильной выработки мелатонина.
Как алкоголь влияет на качество сна? Еще один веский повод бросить пить
Как идеально упаковать новогодний подарок? Неожиданное исследование удивило результатами
