Как Пол Мескал тренировался для роли в «Гладиатор 2»? Актер не смог отказаться от вредных привычек
У звезды было всего 12 недель на трансформацию.
Пол Мескал получил главную роль в новом фильме «Гладиатор 2». Актер может похвастаться отличной формой и огромными бицепсами. Один удивительный факт: на подготовку к роли у него было всего 12 недель. Как ему это удалось?
Мескал подошел к делу со всей ответственностью – он тренировался каждый день на протяжении всех трех месяцев. Его личный тренер Тим Блэйкли говорит, что актер оказался идеальным клиентом:
Я мог показать ему одно упражнение, и он сходу понимал, как его правильно делать. Ему можно говорить всего один раз: он схватывает все на лету
Тим Блэйкли, тренер Пола Мескала
Конечно, актеру помогла хорошая генетика – без этого фактора было бы практически невозможно набрать форму за короткий срок. Мескал занимался по системе Push, Pull, Legs (жим, тяга, ноги). Это разновидность full-body тренировки, где все упражнения делятся на три части и выполняются поочередно. Огромный плюс – присутствие изолирующих упражнений, так что такое точно понравится новичкам. Правда, придется тренироваться минимум шесть дней в неделю.
Важная часть тренировок – восстановление. Мескал ходил на массаж каждую неделю, чтобы мышцы успевали хотя бы иногда отдыхать. А еще он соблюдал диету: актер ел много белка и обязательно употреблял необходимые жиры.
Правда, Мескал не смог отказаться от вредных привычек: Блэйкли рассказал, что актер любил иногда выпить или выкурить сигарету. Тренер не стал ругать Мескала, а напротив, похвалил его за честность:
Многие клиенты врут мне. Конечно, выпивать при таком расписании – очень вредно, но из-за того, что Пол был со мной честен, я держал это в уме и изменял программу на ходу с учетом этой информации
Тим Блэйкли
Напомним, что даже если вы известный актер, пить и курить – очень вредно, в этом нет абсолютно никакой пользы. Если хотите быть в форме, обязательно заглядывайте в раздел «Спортзал» на Кике и как можно скорее бросайте вредные привычки.
«Я стал сильнее, чем когда-либо». Как Педро Паскаль готовился к роли в «Гладиатор 2»?
Дэйна Уайт практикует 86-часовое голодание. В чем плюсы такой диеты и не опасно ли это?
(Фото: соцсети)
