Что ест Новак Джокович? Серб изменил диету и выиграл три «Больших шлема»
Поменял подход.
Новак Джокович был многообещающим теннисистом в конце нулевых – выиграл первый «Большой шлем» и стал третьей ракеткой мира. Но дальнейший успех был под угрозой: серба убивали аллергии и проблемы с дыханием.
Оказалось, что организм Джоковича не в ладах с глютеном, молочными продуктами и сахаром. Серб полностью перестал употреблять их в пищу, похудел на пять килограмм, но стал чувствовать себя намного лучше.
Теперь теннисист питается следующим образом:
- Завтрак: теплая вода с лимоном после пробуждения, сок сельдерея, «зеленый» смузи перед тренировкой.
- Обед: свежие фрукты, салаты, отказ от «тяжелой» еды
- Ужин: гарнир из киноа / просо / дикий рис / картофель / овощи на пару
Джокович отказался от глютена и полуфабрикатов, перешел на цельные натуральные продукты и, что важно, «освободил» утреннее время от тяжелой пищи и переместил ее на вечер.
С тех пор Джокович выиграл аж три «Больших шлема» и стал первой ракеткой мира. Самое главное – он перестал страдать от проблем со здоровьем и дыханием, что позволило тренироваться на полную.
Разумеется, такая диета подойдет не всем: обязательно нужно проконсультироваться со специалистом.
Чем отличается дорогая ракетка для настольного тенниса от дешевой? Есть ли смысл переплачивать
Андрей Рублев снялся в фотосессии для модного журнала. Теннисист засветил очень дорогие часы
(Фото: соцсети)
