Видеть слишком много снов – вредно? Это признак серьезной проблемы
Следим за фазами сна.
Качественный сон – один из самых главных элементов здорового образа жизни. Можно подумать, что множество ярких сновидений – признак хорошего сна, но на самом деле это может указывать на серьезную проблему.
Люди видят сны в фазу быстрого сна, которую еще называют фазой БДГ (быстрого движения глаз). В норме она занимает около 10-25% от общей продолжительности сна.
Отследить фазы сна помогают некоторые смарт-часы. Стоит задуматься, если показатель превышает норму – в таких случаях человек обычно просыпается невыспавшимся из-за сильной активности мозга во время сна.
Избыток быстрой фазы сна может быть симптомом нескольких проблем: от самого обычного недосыпа до серьезной депрессии. Важно получать достаточно сна каждый день – не стоит откладывать эти драгоценные часы на выходные.
Сын Дональда Трампа вирусится в соцсетях из-за роста. Бэррон почти догнал Леброна Джеймса
Почему болит голова после долгого сна? Много спать – тоже вредно
(Фото: соцсети)
