Запоминаем, как правильно.
В магазинах довольно разнообразный ассортимент хлеба. Для правильного и здорового питания правильно выбрать полезный продукт. Оказывается, не всегда можно верить красивым этикеткам. Диетолог рассказала, как купить самый полезный для здоровья хлеб.
Сэманта Снашолл, диетолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо утверждает, что самый плохой выбор – ультрапереработанный хлеб. Перед покупкой необходимо внимательно изучить состав, а не вестись на маркетинговые ловушки типа наклеек с надписями «Фитнес», «Здоровье», «Цельнозерновой» и другие. Чем длиннее состав и чем больше в нем сложных длинных слов, тем выше вероятность, что продукт прошел высокую степень обработки.
Один из лучших вариантов – свежеиспеченный хлеб из пекарни. Да, такой продукт быстро черствеет и долго не хранится, но зато он не подвергался ультрапереработке.
Еще один важный фактор – составе на первом месте должны быть указаны цельные зерна, например цельнозерновая мука, овсе или цельная пшеница.
Какая тренировка лучше всего ускоряет похудение?
Сколько должна длиться идеальная тренировка? Не нужно кучу времени тратить на зал
