На тренажерах в спортзале бактерий больше, чем под ободком унитаза: как обезопасить себя от грибка и других инфекций
Для каждого в фитнес-клубе.
Спортзал ассоциируется у нас исключительно с укреплением здоровья, однако вред ему он нанести также способен. Все дело в бактериях, вирусах и грибках, оседающих на спортивном инвентаре, которые могут привести к нежелательным заболеваниям.
В фитнес клубах сложно соблюдать меры гигиены: люди поочередно прикасаются к оборудованию общего пользования, потеют и распространяют микробы со своих рук по всему залу. Повышенная влажность и тепло создают идеальные условия для их роста и размножения.
Исследования показывают, что на поверхностях тренажеров и снарядов содержится огромное количество колониеобразующих единиц бактерий. Например, на гантелях, штангах микробов может быть в сотни раз больше, чем на сиденье унитаза.
Самые грязные места в спортзале
Наиболее загрязненными зонами в зале считаются:
- Беговые дорожки;
- Велотренажеры;
- Свободные веса (гантели, грифы, штанги);
- Коврики для йоги и фитнеса.
На поверхностях этого оборудования можно встретить: золотистый стафилококк, стрептококк, кишечную палочку, вирусы (гриппа, папилломавирус).
Еще одним опасным местом являются сауны и душевые, на их территории часто обнаруживают грибок, известный, как Candida.
Инфекции, которые можно подхватить в спортзале
Контакт с микроорганизмами на тренажерах и других поверхностях, особенно через поврежденную кожу (царапины, ссадины) или слизистые оболочки (глаза, нос), может привести к ряду заболеваний:
- Кожные инфекции (бактериальные): фурункулы, прыщи, импетиго.
- Грибковые инфекции: микозы стоп и ногтей. Заражение чаще всего происходит в душевых, бассейнах или при использовании общих ковриков и обуви. А также стригущий лишай (микроспория, трихофития) — передается через контакт с зараженными поверхностями (скамейки, тренажеры, полотенца).
- Вирусные инфекции: бородавки, контагиозный моллюск (вирусные инфекции кожи), ОРВИ и грипп — передаются воздушно-капельным или контактным путем (через руки, которыми вы касались зараженной поверхности, а затем — лица).
- Желудочно-кишечные инфекции: кишечная палочка — вызывает тошноту, рвоту, диарею. Передается через грязные руки и поверхности.
- Паразитарные заболевания: чесотка (чесоточный клещ) и педикулез (вши). Редко, но могут передаваться через общие подголовники тренажеров, скамьи, полотенца, так как паразиты способны выживать вне тела человека некоторое время.
Профилактические меры
Соблюдение профилактических мер — простой способ снизить риски заражения вышеперечисленными инфекциями. Вот простые действия:
- Протирайте оборудование. Не стесняйтесь протирать поверхности тренажера (рукоятки, сиденья, спинки) до и после использования дезинфицирующими салфетками или спреями.
- Соблюдайте гигиену рук. Тщательно мойте руки с мылом до и обязательно после тренировки, либо используйте антибактериальный гель. Старайтесь не прикасаться к лицу, глазам и носу во время занятий.
- Используйте личное полотенце. Всегда стелите его на сиденье и подголовники тренажеров, но не используйте его для вытирания пота и протирания оборудования.
- Гигиена в душевых. В душевых, саунах и бассейнах всегда носите личные тапочки, чтобы предотвратить заражение грибком стопы.
- Стирка одежды. Стирайте спортивную форму, полотенца и перчатки после каждой тренировки.
Соблюдение этих несложных правил позволит вам снизить риск заражения, максимально сконцентрироваться на тренировке и получать от занятий фитнесом только пользу для здоровья.
