Перейти к содержимому

Шеф-повар скинул 41 кг за 4 месяца и невероятно изменился. Он рассказал, что ел

Сравниваем фото.

Майкл Склефо — самый настоящий любитель булочек. У него своя сеть ресторанов, и в одном из них мужчина работает шеф-поваром. Он так активно пробовал свои блюда, что прилично набрал. Майкл весил 126 килограммов. Однажды утром Склефо посмотрел в зеркало, разозлился и пообещал скинуть 22 кг за полгода. Но все пошло намного быстрее.

Мужчина начал много ходить и придерживался строгой диеты. Она состояла из продуктов, которые богаты белком и клетчаткой. Ежедневно Склефо употребляет не более 1500 калорий. При этом он не морит себя голодом, консультируется с врачом и пристально следит за здоровьем.

«В моей диете много белка, тонны овощей и совсем немножко определенных фруктов. В моем рационе практически нет углеводов, я исключил сахар, сократил жиры и ем очень мало молочных продуктов. В свой выходной я расслабляюсь, но тоже стараюсь себя ограничивать», — поделился Майкл.

А вот что Склефо говорит о физической активности при таком рационе: «Мое самое главное физическое упражнение — ходьба. С большим весом трудно было делать что-то еще. Сейчас я добавляю немного силовых тренировок, но все еще прохожу очень много километров каждый день».

Сейчас вес  Майкла составляет 85 килограммов. Он признается, что теперь чувствует себя намного лучше — у него появилась энергия и мотивация продолжать худеть. Всем, кто хочет сбросить вес, Склефо посоветовал полностью посвятить себя процессу и не переставать верить в то, что все получится.

«Вам действительно придется достичь самого дна во многих отношениях, прежде чем вы сможете по-настоящему что-то изменить. По крайней мере, со мной именно так и произошло», — рассказал шеф-повар.

Сын Шварценеггера похудел и изменился до неузнаваемости. Он 2 года боролся с лишним весом

Как глава UFC Дэйна Уайт скинул 13 кг за 2,5 месяца? Помог отказ от простых вещей

(Фото: соцсети Майкла Склефо)

9 сборных с топ-составом, не выигравших ничего. Бельгия Азара с Де Брёйне, Англия 2000-х и голландцы
Какие величественные лузеры!
Футбол
Пережил ограбление мафии, тяжелую травму и стал сильнее. Кто играет в воротах у Нидерландов?
Красивая история Андриса Нопперта.
ЧМ-2022
Почему Дибала не играет на ЧМ-2022? У тренера Аргентины уже есть ответ
А у нас – еще несколько теорий.
ЧМ-2022
Что делать, если грудные мышцы слабые? 7 самых эффективных упражнений на грудь
Помогаем раскачаться.
Спортзал
Левандовский – это польский Дзюба. Оба набили стату на мелких сборных и испарялись против топов
Поляка кошмарно переоценивают.
Футбол
37-летний Манданда вышел в старте у французов. У него 3 брата – и все вратари
Рассказываем про семью Стива.
ЧМ-2022
У защитников Роналду на ЧМ-2022 новый персонаж. Кто такой Динис Авейру?
Семейные войска.
Где спорт