Перейти к содержимому

Как Шакил О’Нил похудел на 15 кг? Легенда НБА отказалась от трех продуктов

Посмотри, как он изменился!

Шакил О’Нил очень серьезно занялся собой. Из-за психологических проблем и жизненных трудностей бывший баскетболист распух аж до 180 килограммов. При этом в лучшие годы он весил 140 кг при росте 2 метра и 16 сантиметров. 

Теперь легенда НБА снова набирает форму: усердно тренит каждый день, скинул уже 15 кг и стремится к красивому и рельефному телу. Шакил выложил в социальных сетях видео и собрал миллион лайков — пользователи поразились, как сильно изменился бывший спортсмен. Сам О’Нил поделился, что делает для похудения и как питается.

«После того, как это фото стало вирусным, я должен соответствовать. Я хочу, чтобы везде были мускулы, я хочу сниматься в рекламе нижнего белья со своими сыновьями.

Я запустил себя, когда моя сестра скончалась, а потом  еще и Коби [Брайант]. Это был действительно паршивый год. Я просто напросто не хотел и не мог ничего делать, я мог только есть в огромных количествах и смотреть сериалы на Netflix.

Однажды на прогулке я увидел старика лет семидесяти с мускулами повсюду. Я просто обалдел и после этого стал лучше питаться. До этого я ел сэндвичи на завтрак, обед и ужин, я не мог спать, если чувствовал голод. Каждый раз вставал и делал себе очередной бутерброд и запихивал его в себя.

Я понял, что так больше продолжаться не может, и совсем убрал из меню хлеб, шоколад и всякие пирожные.

Сейчас я ем только фрукты, протеиновые коктейли, салаты, рыбу, курицу, спаржу и другие овощи, причем все это — очень маленькими порциями.

Я даже увидел у себя кубики пресса, которых у меня не было с 2006 года! Я делаю 20 минут кардио, а затем немного упражнение на бицепсы, грудь, трицепсы, пресс и спину, всего около часа в день», — рассказал бывший баскетболист.

Шеф-повар скинул 41 кг за 4 месяца и невероятно изменился. Он рассказал, что ел

Как глава UFC Дэйна Уайт скинул 13 кг за 2,5 месяца? Помог отказ от простых вещей

(Фото: соцсети Шакила О’Нила)

9 сборных с топ-составом, не выигравших ничего. Бельгия Азара с Де Брёйне, Англия 2000-х и голландцы
Какие величественные лузеры!
Футбол
«Я просто приказал ему заткнуться». Роналду мерзко сцепился с игроком Кореи
Фу, фу, фу!
ЧМ-2022
Загитова опять отожгла в роли ведущей – от оговорки стало стыдно даже легендарной чемпионке Чайковской
Честная реакция на Алину.
Спортивное ТВ
Хорваты снова играли в серии пенальти. В XXI веке сборная лишь раз закончила матч плей-офф в основное время
«Шашечные» не умеют без драмы.
ЧМ-2022
Разочарование «Амкала», лучший кик и главный предатель. Итоги 2022 года в медиафутболе
Выбрали самых-самых!
Медийный футбол
Внимание, Мексика вылетела с ЧМ не в 1/8 финала! Когда такое случалось в последний раз?
Вас тогда еще на свете не было.
ЧМ-2022
Где сейчас Владимир Стогниенко? Комментатора пригласили работать на ЧМ-2022
Неожиданно!
Спортивное ТВ