Батл-МС Аббалбиск накачался и шикарно выглядит. Он рассказал Кику о тренировках и питании
Ничего сложного.
В середине сентября на канале Кубок МЦ вышел титульный батл Горизонта и Аббалбиска. Не будем спойлерить результат, но расскажем, что Абба вышел на ивент в прекрасной форме – как панчлайновой, так и физической. Рельеф, венозность, объем – все на очень приличном уровне.
Кик списался с легендой батл-рэпа. Ниже – мысли Аббы о качалке и питании.
Когда учился в 11 классе (2014 год – прим. Кик), мама пошла заниматься в зал. Через полгода и я пошел. Лет пять делал всякую ерунду, ничего полезного не было. Дергал что-то – и всё.
Когда решил плотно подкачаться? Перед каждым батлом я усердно занимаюсь. И так не пропускаю занятия, но перед батлами выкладываюсь не на 100, а на 200 процентов.
Вообще не слежу за калориями, это слишком скучно и душно. Это как в батлах писать сложные панчлайны – не мое. Ем что захочу и когда захочу.
Любимое упражнение? Нравится жим лежа. Рекорд – 115 кг на раз при своем весе около 80 кг. В становой делал 150 кг без лямок, но спина болит. Нафиг оно надо.
Что делаю на пресс? Занимаюсь на римском стуле. Обычные скручивания и по бокам. Еще на турнике можно повисеть, ноги поподнимать.
У меня было два занятия с тренером – платное и за тысячу рублей. Но это лет восемь назад. Где брал свою программу? Подглядывал в зале, на ютубе. Потом мне кент программу составил. Сейчас уже сам понимаю, что надо делать.
Два месяца назад попробовал протеин, но не заметил особого прироста от него. А креатинчик пью, да. Креатинчик – это самое классное, что есть. С утреца ложечку в рот закинул, водичкой залил – стал Халком.
Если только начали ходить в зал, совет один: не приходите туда с мыслями «Ох, скорее бы мне стать качком». Просто кайфуйте. Я хожу в зал чисто чтобы поиграть в игру. Игру под названием «Улучшение себя», где ты проходишь уровни в виде весов. Сначала кажется, что этот вес неподъемный, а потом постепенно тебе становятся доступны все веса. Ходите в зал, чтобы ни о чем не думать, расслабляться и кайфовать.
Блогер сделал 3 тысячи берпи за месяц. Что стало с его телом?
Это упражнение на пресс реально делает разницу. Жалею, что узнал о нем так поздно
(Фото: скриншоты с Youtube-канала «Кубок МЦ»)
