Как дела в качалке?
«Профессия футболиста – это тяжелая профессия. Однозначно она тяжелее, чем многие другие профессии. Потому что ту работу, которую мы ежедневно проводим по 3-4 часа в день, а кто-то тренируется и по 5 часов в день, не знаю, с чем можно сравнить, может быть, только с работой у станка. Может быть, только на такой работе люди больше устают, чем мы».
За эту цитату в 2015 году игрок сборной России Олег Шатов хапнул очень много хейта. В полузащитника сразу полетели стрелы с ответами в духе «расскажи об этом шахтерам» и «да за такие деньжища вы должны землю жрать». Справедливо, но в порыве эмоций легко упустить суть слов Шатова.
У футболистов действительно строжайший режим, который предполагает пристальное внимание за телом. Слишком хилый? Затопчут. Пару лишних кило? Не потянешь темп. Переборщил с залом? Потерял контроль над телом – Лукаку подтвердит. Стать физически идеальным футбиком гиперсложно, но можно сделать приближенный к совершенству конструктор из разных людей.
В нашем Франкенштейне не будет упомянутого ранее Лукаку, Акинфенвы и Адама Траоре. Их форма вызывает восхищение, но для игры в футбол – ту мач. В случае этих гигантов мышцы часто мешали, хоть и делали образ ярче. Ниже – только примеры, которые реально давали преимущества и дополнительные возможности.
Икры: Джердан Шакири/Джек Грилиш
Пойдем снизу вверх. Икроножные мышцы имеют хотя бы какой-нибудь рельеф у 99% футболистов. С многолетними регулярными нагрузками на ноги просто не остается вариантов. Здесь почти невозможно перестараться, ведь здоровенный низ – почти всегда плюс для футболиста, если не брать совсем уж бодибилдерские масштабы. Но есть два персонажа, чьи икры особенно выделяются. На ноги Шакири и Грилиша камеры наводятся не намного реже, чем на лица.
Швейцарец весь мускулистый и крепкий. При росте 169 сантиметров Джердан имеет почти квадратную форму с солидными плечами и туловищем. А его ноги – отдельный разговор. Икроножные Шакири больше напоминают форму мышц супергероя из комикса, чем настоящую конечность.
У Грилиша немного другая история. Джек говорил, что вообще не занимается икрами, и все дело в генетике: «Я действительное не тренирую свои икры специально. Это просто семейное. У моего дедушки были такие же, когда он играл в футбол. Какой-то специальной программы для них у меня нет». При этом англичанин вынужден играть со спущенными гетрами. Нет, конечно, это уже стало частью имиджа, но изначально делалось по другим причинам.
Первая: в детстве гетры футболиста садились из-за стирки, после чего их было невозможно натянуть хотя бы до колена, а новые были не по карману. Вторая: банки Грилиша такие массивные, что гетры слишком давят на них и провоцируют спазмы. Просто посмотрите на фотки – ну как без особых тренировок можно иметь такие штуковины? Еще скажите, что не завидуете.
Квадрицепсы: Кларенс Зеедорф
Единственный игрок в этом тексте, который закончил карьеру. Но по-другому никак – квадрицепсы Зеедорфа никто не превзошел до сих пор. Нужно отметить, что Кларенс целиком был машиной. Голландец завязал с футболом в 37 лет, когда находился в сказочной форме. И то лишь из-за предложения «Милана» стать главным тренером.
Полузащитника постоянно включают в различные подборки футболистов с самыми накачанными ногами. Аргументируют, как правило, так: «Ну вы просто посмотрите на фотки!». Спорить сложно, фотографии действительно говорящие.
Зеедорф был умнейшим ЦПшником, а еще очень очень круто бил. Точнее даже, лупил. Сила ног позволяла голландцу всаживать мячи буквально с любых дистанций, хоть с 40+ метров. Из его лонгшотов можно составить отдельный топ. Очень рекомендуем глянуть подборку таких голов на ютубчике, не пожалеете.
Зад: Халк
Главный любитель приседа. Зрители РПЛ никогда не забудут эти шорты в обтяжку. Живанилду Виейра де Соуза с детства напоминал персонажа вселенной Marvel, за что и получил прозвище от отца. С возрастом схожесть становилась более явной, а мускулатура росла.
EA Sports всегда давали бразильцу высокий показатель физики в FIFA – каждый раз около 90. Причем такие цифры вполне можно считать недооценкой, потому что в какой-то момент Халк считался чуть ли не самым мощным футболистом мира.
Трапеция, пресс, огромные ноги – у него было все, но нас интересуют только ягодицы, как бы это ни звучало. Нападающий реально не подпускал соперников к мячу за счет непробиваемых бедер. Удивительно, что при таких объемных ножищах Живанилду оставался настоящим бразильцем и любил финты с быстрыми переступами.
Само собой, закончить блок про Халка мы обязаны его ударами. Хоть вингер и не Брюс Ли, но эти ноги тоже могли бы зарегистрировать как смертельное оружие. Быстрый замах и сумасшедший шлепок по мячу с любой дистанции – без убийственных ягодиц и бедер это вряд ли стало бы возможным.
Пресс: Криштиану Роналду
Безальтернативно. Криш – большой любитель светануть кубиками. Имеет право, ведь светить там есть чем. Еще больше восторга от такого пресса появляется, если знаешь историю Роналду.
Португалец переезжал в «МЮ» дрыщавым пацаном, но постепенно превращался в монстра. Когда 33-летний Роналду играл за «Ювентус», в его теле было всего 7% жира, а среднее значение в таком возрасте – 10-11%. Биологически его организму будто около 20 лет.
Рон и в 2023 году балует подписчиков фотками и видосами с демонстрацией мышечной мощи. За последние несколько месяцев в его соцсетях наберется не меньше десятка таких публикаций. Но суть не только в эстетике.
Безусловно, Криштиану получает больше удовольствия от снятой после гола футболки, чем остальные футболисты. А еще прессак существенно помогает в борьбе корпусом и при прыжках – отсюда знаменитые взлеты Роналду на 2,5 метра в высоту. С таким телом и отношением к делу португалец спокойно поиграет до 40 с лишним лет. Остальное – вопрос амбиций и желания.
Бицепсы: Роберт Левандовски
Нападающий, как и Роналду, показал волшебный пример физической эволюции. В самом начале карьеры Лева отличался не мощью, а худобой и хилостью. Из-за этого он даже получил ряд отказов от польских клубов. Со временем Роберт подрос и окреп, но все равно сохранял телосложение обычного человека.
Если вы откроете фотографии Левандовски времен выступлений за «Боруссию», увидите плотного футболиста, у которого вроде бы нет лишнего веса, но и в зал сходить не помешает. Середина 2010-х – другое дело. Кадры с тренировок «Баварии» поражали – Левандовски стал мускулистым дядькой с внушительной бицухой.
Как раз тогда начался полноценный прайм поляка. Совпадение? Конечно, нет! Облик страйкера стал идеальным, чтобы толкаться с защитниками, выигрывать борьбу и класть гол за голом. Руки Левандовски – шикарное завершение нашего пазла.
Во многом именно эта трансформация привела Роберта к несостоявшемуся «Золотому мячу»-2020 и множеству рекордов. Сейчас форварду 35 лет, он до сих пор стабильно забивает за «Барселону». И есть ощущение, что это далеко не конец.
Камавинга жестко раскачался в «Реале». Фанаты даже заподозрили, что француз подсел на стероиды.
Британец всего за 2 дня получил рельефный пресс. Никаких диет и спортзалов – как такое возможно?
(Фото: The Sun, SBNation, The Fiscal Times, Squawka, 433, Daily Star)