Это было несложно.
Популярный стендапер Сергей Орлов поделился историей своего похудения. Комик сбросил 20 килограммов за восемь месяцев. Орлов рассказал, как научился разбираться в еде и навел порядок в питании. А еще поделился небольшим лайфхаком для всех, кто собирается скинуть немного лишнего.
«Я по работе как раз-таки не всегда могу тренироваться и вести активный образ жизни. Но я не считаю [калории], как некоторые в калькуляторе считают. Я просто примерно прикидываю.
Я вот где-то прочитал, что к каждому приему пищи надо добавлять овощной салат. Это прям у меня в голове засело. Прочитал, что надо сначала съедать овощи, а потом уже переходить к еде, сбивает аппетит. И это помогает», – сказал Сергей Орлов в подкасте Hustle Show.
Овощи действительно содержат много клетчатки и отлично насыщают. Поэтому при похудении важно потреблять достаточное количество свежих овощей. Однако стоит помнить, что для достижения результата прежде всего нужен дефицит калорий – организм должен тратить энергии больше, чем получает из пищи. Если добавить салат, но при этом переедать другими продуктами, похудеть не получится.
Миа Халифа не ходила в тренажерный зал 2 года. Актриса рассказала, что помогло ей остаться в форме
Зачем бегуны едят кетчуп прямо во время соревнований? В нем есть 2 важнейших компонента
(Фото: скриншоты трансляций)