Не уступает Росомахе!
Мы уже рассказывали, как набирал и поддерживал форму Хью Джекман для роли Росомахи, а теперь пришло время поговорить о режиме дня Райана Рейнольдса, который сыграл Дэдпула.
Его подготовка к съемкам тоже была очень жесткой. Достаточно просто взглянуть на основные позиции:
- Шесть-семь тренировок в неделю по 90 минут
- Личный тренер
- Сбалансированное низкожировое питание
- Употребление витаминов и БАДов
В 20 с небольшим Райан Рейнольдс был типичным представителей худощавых и тщедушных парней. Но к 30 годам раскачался и перешел от комедийных ролей к более брутальным персонажам, а потом и к супергероям.
Для подготовки к роли Дэдпула Райан занимался шесть, а иногда и семь дней в неделю в спортзале. Его тренировки длились по 90 минут. И такого режима актер придерживался полгода.
Перед съемками Рейнольдс пропивал курс жиросжигателей. Для человека, который не тренируется, они бесполезны, но людям с развитой мускулатурой помогают добиться более точеного рельефа за счет повышения скорости метаболизма и блокировки усвоения жиров.
Но самое главное в форме Райана – еда. Без правильного питания он не добился бы хорошего результата, даже если бы окончательно прописался в качалке.
Я узнал, что 80% наращивания мышечной массы – это диета. Мы превратили питание в науку, убедившись, что я получаю достаточно калорий, чтобы набрать массу, но не жир. Много овсянки, яиц, протеиновых батончиков на перекус, курицы, рыбы или стейка на ужин. В течение всего дня я ел маленькими порциями. Много белка, но и углеводов тоже. Я действительно не верю во всю эту безуглеводную чушь. Это, вероятно, вредно и делает тебя довольно раздражительным
Райан Рейнольдс
Фильм «Дэдпул и Росомаха» вышел 25 июля 2024 года. Это американский полнометражный художественный супергеройский фильм 2024 года, снятый по мотивам комиксов компании Marvel Comics о Дэдпуле и Росомахе.
Как Хью Джекман готовился к фильму «Дэдпул и Росомаха»? Он поддерживал форму благодаря одному упражнению
«Долго и нудно работал». Пользователь твиттера похудел на 20 кг за 10 месяцев
(Фото: соцсети Райана Рейнольдса)
