Но Яссин Чуэко не боится.
Знаменитый бодигард Лионеля Месси снова стал звездой социальных сетей. Яссин Чуэко показал упражнение, которое выполняет для мышц пресса. Для него он воспользовался турником и помощью друга.
Яссин выполнил вис на руках, а в это время его товарищ нанес ему несколько быстрых ударов по корпусу. Но полезно ли такое упражнение для гипертрофии мышц?
Новичкам, конечно же, выполнять его опасно. Неокрепший пресс может не выдержать силы ударов – так и до травмы внутренних органов недалеко, запросто можно себе чего-нибудь отбить. Для эстетичных кубиков пробитие пресса тоже не совсем подходит: необходим низкий процент жира и регулярные нагрузки с прогрессией. Для укрепления можно обойтись и без ударов, хватит обыкновенных скручиваний или подъема ног (в том числе и на турнике).
Так что Яссин Чуэко просто похвастался умением переносить боль – накачать пресс таким упражнением будет сложно. Ну, и не будем забывать: Чуэко – бывший морпех США с реальным боевым опытом. Такие военные проходят экстремальный курс физической и психологической подготовки, поэтому повторять за телохранителем Лео Месси лучше не надо.
Топ-8 ошибок в жиме лежа. Прогресса не будет, если их не исправить
Как понизить давление естественным способом? Топ-8 советов без приема таблеток
