Все ради эксперимента.
YouTube-блогер Джозеф Эверетт провел над собой эксперимент – в течение целого месяца он ежедневно съедал по 30 яиц. Все это он затеял ради того, чтобы доказать, что такая диета ничем не хуже инъекций стероидов, которыми пользуются бодибилдеры.
Перед началом опыта блогер измерил все свои показатели – сдал анализы, посчитал, сколько выполняет повторений на разных упражнениях. К концу эксперимента диета из 30 яиц в день дала свои плоды – мышечная масса Эверетта выросла на 6 килограмм, а максимальный вес, с которым он занимался, увеличился на 20 килограмм.
Джозеф, конечно, питался не только яйцами – помимо этого он ел рис, говядину, йогурт, фрукты и мед. Всего за день он наедал 3300-3700 калорий в день – при этом среднестатистическому мужчине достаточно всего 2500 ккал в сутки.
30 яиц дают мне 190 грамм белка, суточную норму витамина А, 120% витамина D, много витаминов группы B. Можно с уверенностью сказать, что они так или иначе способствуют росту мышц
Джозеф Эверетт
Сам Эверетт считает эксперимент удачным – говорит, что уже через девять дней почувствовал положительные изменения: чувствовал прилив сил, появилось больше энергии. Правда, изначально он ел сырые яйца, из-за чего к финалу эксперимента у него начались запоры, но все вернулось в норму после того, как он стал их варить.
Блогер опасался только за скачок уровня холестерина в крови, но анализы показали, что все в норме – даже напротив, снизился уровень жиров опасного типа, которые повышают риск инсульта и инфаркта.
Отметим, что это все равно слишком радикальный эксперимент. Лучше не делать так самому – для похудения или набора мышечной массы достаточно читать раздел «Спортзал» на Кике и пользоваться рекомендациями специалистов.
Как похудеть с помощью ChatGPT? Мужчина пришел в форму всего за год
«Оземпик» разрушает кости? Еще одна побочка популярного препарата
(Фото: соцсети)
