Разделяем боль Бекса.
В мае Дэвиду Бекхэму исполнится 50 лет. Но экс-футболист до сих пор в отличной форме. Владелец «Интер Майами» в большом интервью Men’s Health рассказал, как тренируется, какие упражнения выполняет и что его мотивирует не забрасывать занятия в спортзале. А еще поделился, какое упражнение считает самым нелюбимым.
По словам Дэвида, всю молодость он не придавал значения тренировкам на верх тела. В основном он всегда закачивал ноги, прорабатывал икроножные мышцы, квадрицепсы и укреплял заднюю поверхность бедра. Но как только вышел на пенсию, сразу же решил нарастить немного мяса на груди.
Силовая работа, которую я выполняю для мышц кора и верхней части тела, помогает при болях в спине. Когда я играл, единственной силовой работой, которую я выполнял, были ноги. На самом деле я почти не думал о верхней части тела. У меня никогда не было грудных мышц, пока я не встретил Боба Рича (тренер Бекхэма – Кик). Можно сказать, что в результате я вырос на пару размеров чашечек. У меня никогда не было груди. У меня тоже никогда не было такого желания. Я был полон решимости быть настолько худым, насколько это возможно.
Дэвид Бекхэм
Но с тех пор, как я вышел на пенсию, я набрал немного мяса в грудные мышцы. Я страстно ненавидел подтягивания. Я мог буквально сделать только два или три — максимум три. Боб решил сосредоточиться на отжиманиях и подтягиваниях. Я ненавидел и то, и другое, и теперь мы занимаемся ими почти каждый день.
Дэвид Бекхэм подчеркивает, что он и его жена Виктория занимаются в спортзале пять и даже иногда шесть дней в неделю. Это помогает им поддерживать форму, настраиваться на день и просто приводить в порядок мысли.
Дэвид Бекхэм засветил необычную картину, которая висит в его кабинете. Чей портрет вдохновляет его каждый день?
adidas и Дэвид Бекхэм выпустили стильную ретро-коллекцию. Как она выглядит?
