Как сейчас выглядит голос UFC Брюс Баффер? Диета и упражнения 66-летнего диктора
Готовится так же, как и бойцы.
Брюс Баффер уже 28 лет работает диктором на всех больших ивентах UFC. Ему нужно оставаться в форме – и 66-летний Баффер работает над этим каждый день. Он занимается по индивидуальной программе, и, кажется сам бы мог выйти в октагон.
Как Баффер остается в хорошей форме в таком возрасте? Он сам говорит, что секрет в правильном питании и регулярных упражениях. В интервью 2012 года Брюс рассказал о своем режиме.
Правила питания Брюса Баффера:
- Ранний подъем – в 8:30 утра. Первым делом – завтрак: вегетарианский омлет, овсяная каша, чашка кофе. Это самый важный прием пищи.
- Есть нужно каждые 3-4 часа, получается всего около пяти приемов пищи в день. Порции небольшие.
- Протеиновые коктейли после тренировок. У Баффера это протеиновый порошок, вода, черника и овощи.
- После 6 вечера – никаких углеводов.
- Баффер избегает белой еды: рис, пасту, хлеб.
Благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию Брюс может делать по 75 отжиманий и выполнять сложные кардиотренировки. Баффер даже занимается серфингом – и это после операции на крестообразной связке колена.
Конечно, главное для диктора – это его голос. Поэтому Баффер следит за своими голосовыми связками:
Я хорошо парюсь в спа в отеле перед ивентом – это полезно для связок. С собой беру мед, чтобы смазать свои связки. На случай, если заболит горло, у меня всегда есть мятные конфеты с эвкалиптом. Даже если я в плохом состоянии, я всегда говорю себе: «Я не дерусь. Я могу с этим справиться. Шоу должно продолжаться».
Ну и конечно, я не гуляю по клубам и не напрягаю голос в ночь перед ивентом. Я всегда должен быть свежим и готовым. Если бы мне вдруг позвонил Дэйна Уайт и сказал «готовься к сегодняшнему шоу», я был бы готов.
Брюс Баффер
Как в ММА выставляют оценки? Правила, регламент и критерии судейства
22 маленькие причины, из-за которых я обожаю ММА. Культовая фраза Конора, лучшие 10 секунд в истории спорта и Федор Емельяненко
(Фото: соцсети Брюса Баффера, скриншоты трансляций, UFC)
